月經來可以做愛嗎？」這個問題在多數關係裡都曾悄悄出現過，但真正能坦白討論的人不多，月經期間，身體與情緒本來就會有些變化，有人覺得更脆弱、有人反而更想靠近伴侶，而性在這樣的時刻變得敏感、也更需要理解。其實，經期是否適合親密沒有標準答案，它牽涉到身體感受、信任感與兩人的溝通，而不是單純的「能」或「不能」，在進入正文前，不妨先把這個問題當成探索身體與親密的一個起點，更認識自己，也更認識彼此。
✓月經來可以做愛嗎？
➤經期性行為為何常常被避談、覺得尷尬？
➤醫學上怎麼看月經期間做愛？
我不是鼓勵「一定要」或「絕對不要」，而是分享相關知識，讓讀者有更多資訊，能做出經過溝通與知情的選擇。
醫學上並沒有表明禁止「經期性交」。我在執業時會碰到關於月經期間做愛的詢問，特別是遠距離的情侶，兩人久久見一次面，如果假期剛好遇上經期，確實可能影響兩人的安排與心情，特別是在原本期待親密時光的情況下。這時候更需要彼此的理解與體貼。事實上除非覺得有困擾，否則月經性行為並不需要特別迴避，重點是意願，不過多數人對於經期性愛，還是考量血量和味道，可能影響性愛的感受，或是弄髒床單不好洗、很麻煩，而打消念頭，不過若雙方都能接受，也有人認為這樣的親密時刻別具意義。
✓性慾變化：從荷爾蒙到心理的不同感受
➤月經週期中的性慾波動與研究觀點
先說經期做愛的好處是，若有性高潮促進子宮收縮、大腦內啡肽釋放這類機制，可能幫助經痛緩解、舒緩壓力，甚至因為有體力活，反而比較好睡。不少人覺得月經期間或前後的性慾特別強，甚至覺得那是「求歡成功率最高」的時期。事實上，這說法也有研究支持。2023 年《性醫學期刊》有篇研究指出，女性在排卵期（也就是月經完後、身體準備排卵的那幾天）性慾會稍微提高一點，但如果仔細觀察每個人的狀況，差異還蠻大，有些人在排卵期特別想親密，有些人反而是在月經前後比較有慾望，甚至有人整個月下來都差不多，沒什麼變化，也就是說，月經週期會不會影響性慾，其實「每個人都不一樣」！
然而這篇研究也發現，影響性慾的不只是荷爾蒙變化，更關鍵的往往是心理層面，像是心情、壓力、以及伴侶關係的親密程度。簡單說，身體的週期會影響慾望，但心的狀態，才是決定想不想親密的主要關鍵（Kiesner, Bittoni, Eisenlohr-Moul, Komisaruk, & Pastore, 2023）。
➤心情、壓力與伴侶關係，比荷爾蒙更關鍵
另外，女性在月經期間想做愛，並不代表性慾強烈非得「來一炮」。更多時候，其實反映了一種情感上的心理需求。因為在月經前，女性常會感到疲倦、情緒起伏大、容易產生與事實不符或是尚未發生的「非理性」想法，而這時若能和伴侶有溫柔的親密接觸，不僅能讓身體放鬆，性高潮釋放的化學物質還能減緩疼痛、帶來幸福與被愛的感覺。這與我的學員分享相呼應──她說，當她的男朋友在經期仍願意與她親密時，感受到不只性慾上的滿足，而是一種「被接納」的安心。因為對方並不排斥自己在經期時的身體狀態，反而覺得兩人的關係更加貼近與親密。所以在月經來時做愛，除了生理引起的性衝動以外，更要留意親密關係和情緒狀態，方能確保『經期性愛』有自在、愉悅的性愛體驗。
✓經期性愛的 3 個意想不到好處
減輕經痛、放鬆身體
感情更親密，感受到被接納
自然潤滑，讓性愛更滑順、更舒服
✓經期進行性行為的 3 大風險
感染機率增加
血量、味道影響性感受
這些深入又溫和的觀點，其實源自作者多年實務經驗與專業訓練，為了讓讀者更了解內容背後的專業脈絡，接下來想讓你認識這篇文章的作者：長期投入性教育與親密關係領域，致力讓大眾能自在談論性與心理的鄭義鑫執業性學家。
✓執業性學家：鄭義鑫
鄭義鑫 執業性學家
現任《性心健康美學中心》院長、《一心教你重拾性心》作者、大學通識《戀愛行為學》講師，專業領域為個人/伴侶性問題與親密關係議題處理，致力將性學知識轉化為淺顯實用的內容，協助大眾提升性福力與性心健康。
專業領域：男女各類性問題、性生活不協調、性癖好議題、親密關係不佳議題等
學歷：人類性學碩士/博士候選人
經歷：台灣男性學暨性醫學醫學會 第十屆性治療教育委員會委員
現職單位：性心健康美學中心院長、樹德科技大學兼任講師
